뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다
1.재활 기능 부전
1 . 재활 기능 부전의 정의와 목적
재활 이란 결국 근육의 기능 상에 문제가 생겨서 하게 되는 운동이며
자신에게 맟춰 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.
근육의 기능 부전으로 인한 통증을 돌보는 목적 이기도 하다.
재활 운동은 근육 기능 장애로 인해 발생되는
문제를 해결하기 위한 전략적 접근 방식이다.
이는 단순히 근골격계 통증을 경감 시키는 것을 넘어,
근육의 정상적인 기능을 회복 시키고,
장기적인 건강을 유지하기 위한 목적으로 수행되는 것이다.
재활 운동 과정에서 가장 중요한 초점은 신체의 기능적,
구조적 건강을 이해하고,
정확한 진단을 바탕으로 한 맞춤형 운동 프로그램의 설계를 하는 것이다.
이러한 접근 방식은 재활 효과를 극대화하고,
부상의 재발을 방지하는 데 중요한 역할을 하게 되는 것이다.
1 . 재활 기능 부전 구조적 변형 체크
재활 운동을 시작하기 전에는 우선적으로
신체의 뼈 구조에 변형이 있는지 체크하는 것이 필수적이다.
구조적 변형은 신체의 균형과 정렬에 영향을 미치며,
이는 운동 수행 시 부상 위험을 증가시킬 수 있다.
따라서 전문가의 평가를 통해
이러한 변형 여부를 정확하게 진단하는 것은 필수이다.
2 .재활 기능 부전 뼈의 정렬과 위치 체크
신체의 뼈가 올바르게 정렬되고 위치해 있는지 확인하는 과정은
재활 운동의 성공을 위해 필수적이다.
뼈의 정렬이 올바르지 않으면 근육,
인대, 그리고 힘줄에 부적절한 부하가 가해져,
통증이 발생하거나 기능적 문제로 이어지게 되기 때문이다.
3 . 재활 기능 부전 원인 파악
근육 기능 부전의 원인을 정확히 파악하는 것은
효과적인 재활 프로그램을 설계하는 데 있어 매우 중요하다.
원인이 구조적 변형에서 비롯된 것인지,
아니면 다른 외부적 요인에 의한 것인지를 정확히 평가하고,
이에 따라 맞춤형 운동 계획하고 설계해야 한다.
4 .개인 맞춤형 운동 계획
개인의 신체적 조건과 재활 목표에 맞는 운동 계획을 수립하는 것은
재활 과정에서 매우 중요하다.
개인의 특성에 맞지 않는 운동은 오히려 부상 위험을 증가시키거나,
기존 문제를 악화 시킬 수 있기 때문이다.
2 . 몸의 연결성
몸의 연결성을 이해하는 것은 재활 과정에서 매우 중요한 부분이다.
몸은 복잡한 구조로 이루어져 있으며,
각 부위는 서로 영향을 미치는 하나의 연결된 시스템이다.
1 . 뼈의 구조적 문제 분석
몸의 어떤 부위에 변형이 생겼는지 파악하는
첫 단계는 뼈의 구조적 문제를 분석하는 것이다.
뼈의 구조적 문제를 파악하면 근육 변형이
어떻게 발생했는지 예측할 수 있기 때문이다.
2 . 전체적인 몸의 관점
어깨나 목과 같은 특정 부위에 압통점이 있더라도
그 부위만을 별도로 생각해서는 안 된다.
몸은 각기 다른 부분이 아니라 하나로 연결된 유기체이다.
예를 들어, 어깨의 통증이 실제로는 등이나 목의 문제로부터 비롯될 수 있다.
3 . 근육과 근막의 연결성
근육은 근막이라고 불리는 조직에 의해 서로 연결되어 있다.
이 근막은 근육을 하나로 덮어 연결하며,
몸 전체의 움직임과 정렬에 영향을 준다.
따라서, 한 부위의 문제는 전체에 영향을 미칠 수 있다.
4 . 전체적인 접근 방식
재활 과정에서는 몸의 개별 부위가 아닌 전체 구조를 파악해야 한다.
팔, 다리, 몸통은 분리된 것이 아니라
몸 전체의 움직임과 건강에 기여하는 하나의 시스템으로 봐야 한다.
이러한 접근 방식은 재활 과정에서 문제의 근본적인 원인을 정확히 파악하고,
효과적인 치료 계획을 수립하는 데 도움을 준다.
몸의 연결성을 이해하고 전체적인 관점에서
접근하는 것은 재활의 성공을 위해 필수적인 요소이다.
3 . 재활 기능 부전 문제의 연쇄반응
문제의 연쇄반응 개념은 인체의 복잡한 구조와
기능을 이해하는 데 있어 매우 중요하다.
이는 인체가 서로 연결된 하나의 큰 시스템으로 작동한다는 것을 의미한다.
예를 들어, 발의 문제가 목의 통증으로 이어질 수 있다.
1 . 재활 기능 부전 연결된 시스템
인체는 수많은 톱니로 연결된 기계와 같다.
만약 한 부위에 문제가 발생하면
그 영향은 인체 전체에 영향을 미칠 수 있다.
이는 모든 부위가 서로 연결되어 있고 상호작용하기 때문이다.
2 . 기능 부전의 연쇄 반응
한 부위의 기능부전이나 변형이 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있다.
예를 들어, 발의 기능 장애가 발생하면, 이는 보행 패턴의 변화를 초래할 수 있고,
그 결과로 인체의 다른 부위에 불균형이나 추가적인 변형과 문제를 발생시킬 수 있다.
3 . 근본 원인 치료의 중요성
목이 아플 때 발의 문제를 치료하는 것은
근본적인 원인을 해결하는 데 있어
수만의 경우의 수에 접근하는 방식중 하나이다.
발 문제가 목 통증의 원인이 될 수 있기 때문에,
단순히 증상을 완화하는 것이 아니라,
문제의 근본 원인을 해결하는 것이 중요하다.
이러한 관점에서 볼 때,
재활 과정에서는 단순히 증상을 치료하는 것을 넘어서,
인체 전체를 고려한 접근 방식이 필요하다.
4 . 보상작용과 문제의 확대
보상 작용과 문제의 확대는 인체의 기능과 건강에 있어 중요한 개념이다.
보상 작용이란, 몸의 한 부위에 문제가 생겼을 때
다른 부위가 그 기능을 대신하여 부담을 감당하는 현상을 말한다.
이는 단기적으로는 몸을 보호하는 역할을 하지만,
장기적으로 보면 여러 문제를 야기할 수 있다.
1 . 보상작용의 시작
발목과 같이 지면에 가까운 부위에 문제가 발생하면,
몸은 그 부담을 줄이기 위해 다른 부위가 더 많은 일을 하도록 한다.
이는 직립 보행을 하는 인간에게 특히 중요한데,
발목의 문제는 걷는 방식에 변화를 주어
무릎, 골반, 심지어는 등과 목까지 영향을 미칠 수 있다.
2 .문제의 확대
초기에는 보상 작용으로 인해 조금 불편함을 인식할 뿐
정상적으로 움직이는 것처럼 느낄 수 있지만
장기간에 걸쳐 문제가 방치되면 보상 작용을 통해
부담을 지던 부위도 과부하가 걸려 문제가 생길 수 있다.
예를 들어, 발목의 문제로 인해 무릎에 부담이 가해진다면,
시간이 지남에 따라 무릎,골반 허리,목까지 손상될 수 있다.
3 .조기 대응의 중요성
문제가 생긴 초기에 적절한 치료와 조치를 취하는 것이 중요하다.
통증이 적거나 약간의 불편함이 있을 때 쉽게 간과할 수 있지만,
이러한 신호들은 몸에서 보내는 경고 메시지일 수 있다.
초기에 문제를 해결하지 않고 방치하면,
결국 더 큰 문제로 발전할 수 있으며,
전체적인 건강에도 악영향을 미칠 수 있다.
이처럼, 보상작용과 문제의 확대는
인체의 건강을 유지하기 위해 이해해야 할 중요한 개념이다.
몸의 신호를 주의 깊게 듣고,
문제가 발생했을 때 적절하고 신속한 대응을 하는 것이
더큰 사고를 방지하는 최선의 예방법이다.
5 . 전반적인 문제의 파악
전반적인 문제의 파악은 인체의 건강과 기능 유지에 있어 매우 중요하다.
인체는 매우 복잡하게 연결된 시스템으로,
한 부위의 문제가 전체에 영향을 미칠 수 있다.
이는 댐의 작은 구멍이 점점 커져 결국 댐 전체가 무너지는 것과 유사한 상황이다.
즉, 문제가 초기 단계에서 파악되지 않고 방치될 경우,
전체 구조에 심각한 영향을 끼칠 수 있다.
1 . 근본문제 파악
예를 들어, 발목의 문제는 무릎과 골반 변형을 일으킬 수 있고,
이는 허리와 목의 척추에 구조적 변형을 초래할 수 있다.
이러한 연쇄적인 변형은 목 디스크와 같은 질환으로 이어질 수 있으며,
문제의 근본 원인을 해결하지 않는 한
목 디스크로 불편하다고 단순히 목만 치료한다고 해서
근본적인 해결이 되지 않는다는 것이다.
2 . 종합적인 체크
따라서 재활 운동이나 치료를 진행할 때는
단순히 통증이 발생한 한 부위 만을 대상으로 하지 않고,
전반적인 구조적 문제가 없는지 종합적으로 체크해야 한다.
이는 문제의 근본 원인을 파악하고,
장기적인 해결책을 제공하는 데 중요한 지표가 된다.
전체적인 균형과 조화를 고려한 접근 방식이 필요하며,
이를 통해 인체의 건강과 기능을 효과적으로 유지하고 회복할 수 있다.
6 . 근육의 수축과 이완
골격계 문제가 생기면 짧아진 근육은 늘리고
약한 부위는 강화 시킨다는 단순한 논리고 접근하면 안된다.
근육의 수축과 이완은 우리 몸의 움직임에 있어 매우 중요한 역할을 한다.
근육이 제대로 기능하기 위해서는 단순히 근육을 늘이거나 강화하는 것만이 아니라,
근육 간의 균형과 조화가 필요하다.
근육은 서로 상반되는 작용을 하는 길항근과 협력하는 협응근을 통해 움직임을 조절한다.
따라서 근육의 건강하고 효율적인 작동을 위해서는 다음과 같은 점들이 고려되어야 한다.
1 .근육의 균형
단순히 한 근육을 강화하는 것보다는
길항근과 협응근 모두의 균형을 맞추는 것이 중요하다.
예를 들어, 특정 근육이 과도하게 강화되면,
반대쪽의 근육에 과도한 스트레스가 가해져 부상의 위험이 커진다.
2 . 적절한 스트레칭과 강화
근육이 과도하게 긴장되어 있다면 적절한 스트레칭을 통해
이완시켜주는 것이 필요하며, 반대로 근육이 약하다면
강화 운동을 통해 근육의 힘을 키워주어야 한다.
하지만 이 과정에서 근육간의 기능과
협력 길항 보상작용을 모두 고려하여 접근해야 한다
3 . 근육의 조화로운 작동
모든 움직임은 여러 근육의 협력을 통해 이루어진다.
따라서 근육을 단련할 때는 개별 근육 뿐만 아니라,
그 근육이 어떻게 다른 근육과 함께 작동하는지를 이해하는 것이 중요하다.
근육의 수축과 이완을 적절히 조절하고,
길항근과 협응근 간의 균형을 유지하는 것은 건강한 신체 활동을 위해 필수적이다.
이를 통해 근육의 기능을 최적화하고, 부상의 위험을 줄이며,
일상생활에서의 움직임을 향상시킬 수 있다.
7 . 보호작용과 근육 강화
보호 작용과 근육 강화에 대한 이해는 우리 몸의 복잡한 메커니즘을 다룰 때 매우 중요하다.
우리 몸은 자체적으로 균형을 유지하고자 하며,
때로는 특정 근육이 과도하게 이완 되거나 수축되는 것을 방지하기 위해
다른 근육이 보호적으로 작용하기도 한다.
이러한 상호작용은 부상을 방지하고자 하는 몸의 자연스러운 반응이다.
1 . 보호 반응
특정 근육이 이완되지 않는 이유 중 하나는 몸이 스스로를 보호하기 위해
그 근육을 고의적으로 긴장시키는 경우가 있다.
예를 들어, 한쪽 근육에 문제가 생겼을 때
반대쪽 근육이 긴장하여 부상으로부터 몸을 보호하려는 반응을 보일 수 있다.
2 . 근육 억지로 늘리기
억지로 근육을 늘리려고 시도하면,
해당 근육이 더 큰 저항을 하며 그 결과로 더 큰 문제를 일으킬 수 있다.
이는 근육이 더욱 긴장하게 만들어 부상 위험을 증가시킨다.
3 . 근육의 약화
근육이 약한 경우에도 비슷한 보호 메커니즘이 작동할 수 있다.
약한 근육을 과도하게 운동시키면,
몸은 반대 근육을 사용하여 보호하려고 하며,
이는 추가적인 문제를 일으킬 수 있다.
이러한 이유로, 근육을 강화하거나 늘리려 할 때는
몸의 보호 메커니즘을 이해하고 적절히 대응하는 것이 중요하다.
이를 위해, 수축이 잘 안 되는 근육과
이완이 잘 안 되는 근육 모두에 대해
기능적 운동을 통해 균형을 찾아야 한다.
이는 근육의 건강한 기능을 회복하고,
전체적인 몸의 균형과 조화를 이루는 데 중요한 역할을 한다.
8 . 문제의 확산과 해결
근육을 이해하는 데 있어서,
근육의 수축과 이완은 서로 밀접한 관계에 있다는 점을 인식하는 것이 중요하다.
한 쪽 기능에만 초점을 맞추는 것이 아니라,
근육이 제대로 작동하려면 수축과 이완 모두가 조화롭게 이루어져야 한다.
예를 들어, 근육이 제대로 수축하지 않는다면,
그 근육의 이완 능력도 함께 고려하며
두 가지 기능을 모두 활성화 시키는 접근이 필요하다.
1 . 균형 있는 접근
근육이 제대로 수축하지 않는 경우에,
단순히 수축 기능만 강화하는 것이 아니라
이완 능력도 함께 개선해야 한다
. 반대로, 근육의 이완이 잘 이루어지지 않는다면,
이완 뿐만 아니라 수축 기능도 함께 개선해야 한다.
2 . 길항근의 역할
근육의 문제가 발생하면 그와 길항적인 관계에 있는
근육도 영향을 받게 된다.
따라서, 한 근육의 기능을 개선하려 할 때는
반대쪽 근육도 함께 고려하여 전체적인 균형을 맞추는 것이 중요하다.
3 . 통합적인 치료
만약 통증이나 근육 문제가 오래 지속되었다면,
문제가 있는 근육뿐만 아니라 그와 연결된 모든 근육을
함께 활성화 시켜주는 종합적인 접근이 필요하다.
이는 근육 문제의 근본적 해결을 위해 다양한 치료 방법을 포함할 수 있으며,
하나의 문제를 해결하기 위해 수많은 치료 행위가 필요할 수 있다.
근육 기능의 연결성을 이해하고,
근육의 수축과 이완 능력을 동시에 개선하려는 노력이 중요하다.
9 . 문제의 대참사
문제의 대참사에 대한 비유는 근골격계 질환의 관리와
치료의 중요성을 극명하게 보여준다.
발목 하나의 작은 문제라도 적절히 치료하지 않으면,
이것이 전신에 영향을 미치게 되어 훨씬 더 큰 문제로 확대될 수 있다.
이는 아파트의 기둥 문제로 인해 전체 건물이 위험해지는 것과 같은 원리이다.
1 . 초기 대응의 중요성
발목과 같은 근골격계 문제가 발생했을 때 초기에 적절한 치료를 받지 않으면
문제가 있는 부위를 보호하려는 몸의 반응으로
다른 근육들이 부정적인 방식으로 변형되기 시작한다.
이는 결국 몸 전체의 균형을 깨뜨려 더 큰 통증과 문제를 유발할 수 있다.
2 . 체계적인 치료 접근
단순히 문제가 발생한 부위만을 치료하는 것이 아니라,
그 문제가 전체 근골격계에 미치는 영향을 고려한 종합적인 치료 접근이 필요하다.
이는 문제를 근본적으로 해결하고 재발을 방지하는 데 중요하다.
3 . 예방과 관리
근골격계 문제를 효과적으로 관리하고 예방하기 위해서는 정기적인 운동과 ,
적절한 자세 유지 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다.
또한, 작은 문제라도 발생했을 때는
조기에 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 최선의 예방법이다.
근골격계 문제는 초기에 적절히 대응하고,
전체적인 균형과 건강을 고려한 치료를 통해 효과적으로 관리해야 한다.
이를 통해 더 큰 문제로 확대되는 것을 예방하고, 건강한 신체를 유지할 수 있다.
10 . 재검토 심리적 요인
재활이나 기능 부전으로 인한 통증이 1~2개월 동안 지속되고
부위의 개선이 되지 않는 경우, 신체의 구조적 문제뿐만 아니라
질병적 요인이나 심리적 요인을 재검토해야 한다.
1 . 질병적 요인
때로는 통증의 원인이 신체의 특정 질병에서 비롯될 수 있다.
이러한 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아야 한다.
(류마티스,강직성척수염,루게릭등)
2 . 심리적 요인
심리적 스트레스나 우울, 불안 등은 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있다.
특히, 심리적 스트레스는 코티졸과 같은 호르몬의 불균형을 유발하여
근육의 경직이나 이상 통증을 일으킬 수 있다.
이는 결국 신체의 여러 증상으로 나타날 수 있으며,
이러한 심리적 요인을 간과하지 않고 적절히 대응하는 것이 중요하다.
3 . 심리적 지원
심리적 요인이 통증에 영향을 미치는 경우, 심리적 지원이나 상담이 필요할 수 있다.
전문가와의 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우거나,
필요한 경우 정신과적 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있다.
통증의 원인이 명확하지 않거나 개선이 되지 않는 경우
신체적 요인 뿐만 아니라 심리적 요인도 고려하여
종합적인 접근 방식으로 대응해야 한다.
이를 통해 통증의 근본적인 원인을 해결하고,
건강한 회복을 도모할 수 있다.
11 . 근육과 신경계
근육 통증과 기능 이상이 발생하는 경우,
이는 단순히 근육 자체의 문제만이 아니라
근육을 제어하는 신경계와 밀접하게 연결되어 있음을 의미한다.
근육은 신경 세포의 신호에 의해 움직이며,
이러한 신경계의 제어 없이는 근육의 수축과 이완이 이루어질 수 없다.
1 . 신경계의 역할
신경계는 근육의 정확한 움직임을 조절하며,
신경 세포가 손상되거나 기능 이상이 발생하면 근육 통증이나 기능 장애가 나타날 수 있다.
이는 신경계가 근육의 활동을 적절히 조절할 수 없게 되었음을 나타낸다.
2 . 재활 운동과 한계
재활 운동은 근육의 힘과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되지만,
신경계의 문제가 원인인 경우에는 이러한 운동만으로는 충분하지 않을 수 있다.
따라서, 통증이 지속되거나 기능 이상이 개선되지 않는다면
신경계의 문제를 포함하여 다른 원인을 탐색해야 한다.
3 . 포괄적 접근 방법
근육 통증이나 기능 이상을 해결하기 위해서는 근육 뿐만 아니라
신경계를 포함한 전체적인 시스템을 고려한 접근이 필요하다.
이에는 신경학적 평가, 신경계를 타겟으로 한 치료 방법,
그리고 필요한 경우 약물 치료나 다른 전문적인 치료가 포함될 수 있다.
근육과 신경계는 밀접하게 연결되어 있으며,
근육의 문제를 해결하기 위해서는 신경계의 상태도 함께 고려해야 한다.
재활 운동이 효과를 보이지 않는다면,
포기하지 말고 다른 원인을 찾아보는 것이
현재의 문제점을 개선하는 최선의 방법이다.
12 . 주의사항 및 팁
수축이 잘 되야 이완이 잘된다
이완이 잘 되야 수축이 잘된다
어떤 방식을 하든 올바른 정보와 자세를 잘 유지하기를 바란다.
반동이 일어난다는 것은 과한 중량을 억지로 들고 있다 거나
잘못된 습관이 자신도 모르게 몸에 배어있다는 것이다.
이것을 자각했다면 스스로 고쳐나가길 바란다.
운동 자세 또한 운동의 중요한 부분을 차지한다.
물론 부상을 예방하는 측면도 있지만
제대로 된 근육 발달을 위한 것이기도 하며
다른 것을 다 제쳐 놓고라도 멋이 없다.
폼이 안 나고 너무 아마추어 같아 볼품없다 .
몸은 멋있는데 운동 폼이 이상한 사람이 있는가
이상하게 운동하면 당신은 어디서든
운동하는 사람이 아닌 이상한 사람으로 보이게 된다.
전혀 멋있어 보이지 않는다는 소리다.
그러니 제대로 된 자세로 운동하여 올바른 근육 성장을 이루길 바란다.
13 . 호흡
수축할 때 뱉고 이완할 때 마시는 이유는
호흡을 뱉을 때 근육이 수축하고 호흡을 마실 때
근육이 늘어나기 때문이다.
근육은 호흡을 내뱉을 때 함께 수축한다.
반대로 호흡을 마시는 경우 근육은 늘어나기 때문에
호흡을 마시는 것은 근육을 이완하는 데에 효과적으로 작용한다.
처음에는 무게 없이 근육의 움직임을 느끼도록
맨몸으로 연습하는 것이 좋다.
무게 없이 맨몸으로도 충분히 자극이 전달된다.
근육은 무게로 움직이는 것이 아니다.
근육은 움직임 자체로 사용되는 것이다.
14 . 집중
근육의 느낌을 잡는 것을 어려워하지 말아라.
근육의 모양인 ‘결’과운동 진행 방향을 상상하고 집중하면 된다.
선수처럼 느끼려 하지 마라. 느껴지지 않는다.
당신은 프로 선수가 아니다.
꼭 느낌을 컨트롤해야 하는 것이 아니다.
결국 뇌가 하는 것이니 상상과 집중만 제대로 하면 된다.
자극에 연연하지 마라. 저절로 되기도 하고 안 돼도 상관없다.
중요한 것은 생각과 집중이다.
그러니 이미지 트레이닝을 하는 것이다.
그러면 몸은 뇌의 명령에 따라 움직이므로 집중하고 상상만 하면 된다.
이것은 선수들의 경우에도 마찬가지이다.
경력과 상관없이 집중과 상상으로 근육의 성장은 달라진다.
그만큼 중요한 것은 집중과 상상이다.
15 . 뇌피셜
여기서 의 내 설명은 예를 들기 위해 비유적 표현을
쓴 것이지 절대적인 수치가 아니다.
오해의 소지가 존재하며 내 주관적인 생각과 더불어
해부학 적인 내용에 비춰 설명한
단순한 지표라고 말한다고 해도 틀린 말이 아닐 것이다.
또한 사람의 몸에 대한 어떠한 정보도
의학과 과학이 공개한 내용들은 추측일 뿐 정답이 아니다.
누군가 정답처럼 이야기 한다면 그것은 거짓말이다.
그가 창조주인 신이 아니라면 말이다.
우리가 현재 알고 있는 정보는 데이터와
통계 일부의 실험으로만 결정된 것들이다.
전 인구의 통계도 아니며 그저 추측론일 뿐이며
또한 다수의 의견이 답은 아니다.
그저 일정 조건에 맞춰진 통계를 따른 동의일 뿐이다.
그러니 정보는 정보로서 활용하고 자신의 경험적 데이터와
더불어 잘 선택하고 판단해야 할 것이다.
당신의 심장이 왜 뛰는지 아는가, 모른다 그냥 뛴다.
의학적으로 추측할 뿐 숨을 쉬는 것도,
심장이 멈추지 않는 이유도 우린 아직 모른다.
그러니 어떤 것도 믿거나 맹신하지 말고 참고만 할 뿐 자신의 몸은
자신의 경험을 통해 자신에게 맞는 운동 방법을 찾아 나가길 바란다.
16 . 마무리
근육 운동을 할 때,생각을 하고 안 하고의 차이는
음식을 씹느냐,삼키느냐와 같다.
음식을 삼키면 맛을 모르고,
씹으면 맛을 느낄 수 있다는 것이다.
삼킨 음식의 맛을 뇌가 인지하지 못하고 느끼지 못하듯.
생각 없이 운동을 한다면
근육이 제대로 사용되지 못하고 삼킨 음식처럼 맛을
인지하지 못한 근육은
움직임을 인지하지 못하는 결과로
성장은 늦어진다.
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