1.프리쳐 컬( Preacher Curl )

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다. https://himneayou.com/159       ⅰ. 프리쳐 컬 ( Preacher Curl )      오늘은 이두 운동인…

1.가슴 근육 부위별 사용방법 마무리

3개월 ago

 뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다 https://himneayou.com/ 1.가슴 근육 부위별 사용법   오늘은 대표적인 가슴운동 3가지를 기준으로 근육의 쓰임과 그리고 보강할…

1.바벨 벤치 프레스( Barbell bench Press )

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다. https://himneayou.com/207 1. 바벨 벤치 프레스  ( Barbell bench Press )    오늘은 가슴 운동인 바벨 …

1.덤벨 프레스 ( dumbbell press )

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다. https://himneayou.com/217  1.덤벨 프레스 ( dumbbell press ) 오늘은 가슴 운동인 덤벨 프레스를 설명하겠다.  운동 선수들이…

1.덤벨 플라이(dumbbell fly)

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다. https://himneayou.com/201   1.덤벨 플라이( dumbbell fly )    오늘은 가슴 분리 운동인 덤벨 플라이를 설명하겠다.…

1.등 운동 종류별 근육 사용

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다. 티스토리 블로그 1.등 운동 종류별 근육 사용                …

1.벤트 오버 로우(bent-over row)

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다. https://himneayou.com/185    1. 벤트 오버 로우 (bent-over row) 오늘은. 등 근육인 광배근 운동 중 밴트…

1.시티드로우 (Seated Row)

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다 https://himneayou.com/188           1.시티드로우 (Seated Row) 오늘은 등 근육인 광배근 운동인 시티드로우 운동에 관하여 설명하겠다. 등 근육인 광배근의 앞뒤를 두텁게…

1.근육 성장이 더딘 이유

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다.  티스토리 블로그       1.근육 성장이 더딘 이유   1.근육 성장이 더딘 이유와 목적과…

1.렛 풀 다운(Lat Pull Down)

3개월 ago

뇌를 사용하지 않는 운동은 노동이다 https://himneayou.com/183  렛 풀 다운(Lat Pull Down)  오늘은 등 근육인 광배근 운동인 렛풀다운에 관하여 설명하겠다. 렛풀…